Erektion und Erektionsstörungen

00:00:03: Hallo und ganz herzlich willkommen zu unserem Podcast.

00:00:07: Einfach lieben oder was?

00:00:08: Hier ist wieder die Chris.

00:00:10: Und wie immer habe ich den Moritz bei mir, meinen lieben Kollegen aus dem Sarai und wir haben heute ein sehr spannendes Thema finde ich und auch ein ziemlich schwieriges Thema glaube ich für manche Menschen und zwar das Thema Erektionen.

00:00:27: Ja, hallo erst mal.

00:00:28: Das

00:00:28: ist super dass du da bist Moritz weil dazu kannst du bestimmt ganz viel sagen.

00:00:33: Ich bin jetzt mal weg.

00:00:40: Ja in meiner Praxis ist es häufig so das Menschen kommen und sagen zum Beispiel ich komme zu früh oder die Erektion ist nicht stabil Oder es ist vielleicht gar keine erektion mehr dar.

00:00:56: Häufig ist das für die Männer in dem Fall ein richtig, richtig großer Stresspunkt.

00:01:03: Manchmal auch einen Punkt von echter Verzweiflung.

00:01:06: und ja ich so als Frau denkt mir immer so Gott was ein Glück bin ich kein Mann?

00:01:14: Ich kann wirklich gut verstehen dass Männer an der Stelle wirklich Stress haben.

00:01:20: Ja und deswegen wollen wir heute mal ein bisschen drüber sprechen.

00:01:25: Was ist so der Punkt?

00:01:26: Was kann ich vielleicht auch tun, als Mann wenn ich mit solchen Themen zu tun habe?

00:01:33: und ja warum ist das überhaupt so schwierig sich mal zuzugestehen, als man vielleicht auch mal keine Erektionen zu haben.

00:01:42: Was ist das was es so schwierig macht, was so viel Angst auch auslässt?

00:01:47: Und da übergebe ich gerne mal ein Lauer

00:01:49: jetzt!

00:01:51: Ja, warum ist das so schwierig für einen Mann?

00:01:53: Oder warum macht es Männern besorgt, dass Männern viele Stress.

00:01:58: Ich sag mal diesen Spruch man isst nur ein Mann wenn man es jemandem besorgen kann.

00:02:03: Ist das echt so?

00:02:04: also fühlst du das so?

00:02:05: Also

00:02:06: ich nicht mehr.

00:02:07: Aber früher als ich noch jung war und ich sage mal vielleicht mit neunzehn zwanzig auf einmal im Akt keine Erektion hatte.

00:02:18: Noch in voll wo ich noch voll im Saft war Holy shit, was ist denn jetzt los?

00:02:23: Okay.

00:02:23: Also das war so ein richtiges Schockmonländer.

00:02:24: Das war erstmal ich konnte es nicht bereifen und fassen.

00:02:27: Warum jetzt ja...

00:02:28: Das heißt.. Ich muss doch mal fragen.

00:02:30: Ja.

00:02:31: Es interessiert mich!

00:02:33: Das heißt man wächst als Mann auch irgendwie auf mit einem Gefühl von der es da wenn ich ihn brauche So?

00:02:41: Ja vielleicht schon so.

00:02:42: Ja okay

00:02:44: also zumindest wenn's gut läuft.

00:02:45: Wenns gut läuft!

00:02:46: Damals gab's dann noch zu meiner Zeit noch kein Internet.

00:02:52: Daher ... Ja, es kam mir halt überraschend.

00:02:56: Wie mit einer Keule rüber.

00:02:58: eben war's noch gut und auf einmal... Ich rupt die Wuppe

00:03:00: so weg!

00:03:01: Dann fragt man sich was ist los?

00:03:03: Was passiert, was ist mit mir los?

00:03:05: oder also so?

00:03:06: Richtig ja, eben hatte ich Lust, wir hatten Spaß Und auf einmal habe ich keine Erektion mehr und kann das nicht einordnen.

00:03:14: zum Ordnen

00:03:15: Da habe ich mal eine Frage zu, also so ne ganz allgemeine Frage von Frau unwissender Frau und zu wissende Mann.

00:03:23: Und zwar... Ich hab mich häufig schon gefragt Wenn die Erektion kommt?

00:03:27: Was bedeutet das eigentlich?

00:03:29: Also einer meiner Partner hat mir dann einmal erzählt Als ich gefragt hab auf ner Skala von eins bis zehn wenn jetzt zehn der Orgasmuspunkt wäre und eines Ganz wenig Erregung Wo bist du denn wenn die erektion kommt?

00:03:45: Und die Antwort darauf war von ihm, dass er gesagt hat also wenn die Erektion da ist dann ist das eigentlich erst mal nur das Zeichen vor meinem Körper.

00:03:55: Ich könnte jetzt!

00:03:56: Das hat noch gar nicht unbedingt was zu tun mit... Also ich bin jetzt seelisch auch an dem Punkt, dass ich Sex haben will.

00:04:05: Sondern erstmal wirklich nur die Körperebene.

00:04:07: Würdest du das unterschreiben?

00:04:08: Das würde ich unterschrieben ja.

00:04:10: Ah, das ist sehr spannend

00:04:11: und auch eine Erektion zu haben is ein wunderschönes Gefühl.

00:04:16: Also es fühlt sich einfach schön an.

00:04:18: Ja, ohne dass ich jetzt mit jemandem Geschlechtswerke haben muss... Es fühlt dich einfach schön ein!

00:04:24: Okay also man kann das richtig genießen.

00:04:26: Man

00:04:27: kann nicht genießen ja.

00:04:29: Kann ich das so sagen?

00:04:31: Das ist spannend weil das weiß ich ja so als Frau nicht.

00:04:36: Ich kriege dann in der Praxis auch eher die.

00:04:39: Also natürlich in den Massagen erlebe ich natürlich, wie Männer Freude haben an ihrer Erektion und an dem was so danach kommt auch.

00:04:46: Aber häufig kriege ich eben auch den anderen Punkt mit mir, dass irgendwas nicht mehr so funktioniert, wie man sich das wünscht oder vorstellt und dass dann wirklich Stress entsteht.

00:04:57: Richtig ja.

00:05:00: Okay!

00:05:01: Und wenn du jetzt sagst... Du hast gerade

00:05:05: gesagt... Ich habe damals Stress gehabt.

00:05:08: Man sieht die Situation.

00:05:10: Ja, das war... Ich konnte es nicht einordentlich zuordern.

00:05:15: Weil ich nicht wusste wieso, warum und weshalb.

00:05:18: Und ja, war schon komisch.

00:05:21: Also war er noch jung!

00:05:23: Und würdest du sagen, dass ist etwas was einen Angst macht oder was einen erschreckt?

00:05:28: Erschrocken

00:05:28: war ich.

00:05:29: Erschrock'n war ich, weil ich das nicht kannte.

00:05:32: Okay.

00:05:33: Ja.

00:05:34: Und da sind diesen Stress.

00:05:37: Wir Männer machen uns schon sehr viel Stress, oder viele Männer machen sich viel Stress mit.

00:05:43: Ich muss jetzt eine Erektion haben, ich muss jetzt einen haben.

00:05:47: aber auch der tägliche Stress den wir haben ob das jetzt Job ist oder oder Das hat damit auch ganz schön was zu tun ob ich jetzt eine erektion heute bekommen oder nicht denn wie du weißt ganz kleine Gefäße, die müssen.

00:06:06: natürlich in der Penis nicht reagiert ist.

00:06:09: Sind diese Gefäse geöffnet und das Blut strömt dadurch.

00:06:13: Und wenn ich jetzt animiert werde, sage ich mal dass es eine Erektion bekommt dann gehen die kleinen Gefäschen zu und dann wenn die Spellkörper gefüllt und da drinnen kann ich mal zurücklaufen und dann habe Falls es auf der Arbeit ist oder ich mache mir Stress, dann sind schon im nicht irrigierten Zustand diese kleinen Gefäßchen schon verengt.

00:06:44: Vielleicht schon zu?

00:06:45: Und jetzt will ich mit meinem Partner-Partneren Verkehr haben und jetzt geht da kein Blut durch.

00:06:51: Jetzt habe ich das Rechtsstress, den ich mir selber mache.

00:06:57: Spannend!

00:06:57: Das heißt man traucht sozusagen auch auf der reinen körperlichen Ebene eine gewisse Weite.

00:07:01: Richtig.

00:07:02: Wenn ich in der Engel bin... sowohl körperlich als auch psychisch, dann geht es nicht.

00:07:06: Oder wie geht's

00:07:08: schwer?

00:07:09: Das ist vielleicht auch nochmal für Menschen wichtig zu wissen.

00:07:15: also wir brauchen für Erektion eine ganz bestimmte Einstellung in unserem Nervensystem.

00:07:21: Wir haben quasi zwei Hauptsträngen in unserem Nervensystem.

00:07:26: das ist einmal der Sympathikus, einmal der Parasympathicus.

00:07:29: Der Sympatikus ist unser Aktivitätsstrang Und der Parasympathikus ist unser ruhe System und die funktionieren wie so eine Wippe.

00:07:38: Also wenn der eine oben ist, das ist der andere unten.

00:07:43: Für Erektion für Sex, für Sexualität brauchen wir eben die Einstellung hoher Parasympathrikus.

00:07:52: also entspannter Zustand wenig Sympathicus damit wir eben diese Weite in den Gefäßen entsprechend haben.

00:08:02: Deswegen ist auch, wenn jetzt Leute zu mir in die Praxis kommen und Probleme haben mit der Erektionsfähigkeit.

00:08:11: Dann ist immer erst mal die Frage woran liegt?

00:08:15: denn?

00:08:15: es kann natürlich auch körperliche Ursachen oder andere Ursachen haben aber ein häufiger sehr häufiger Punkt und Hauptpunkt ist tatsächlich dass die Einstellung im Nervensystem nicht passt dadurch der Körper einfach nicht diese Möglichkeit hat, zu irrigieren.

00:08:36: Und deswegen ist auch der Behandlungsansatz in der therapeutischen Arbeit oder in der Körperarbeit erst mal der zu gucken, hat es was mit Stress zu tun?

00:08:48: In sehr vielen Fällen hattest du das und wenn ja... Was ist das, was dir Stress macht?

00:08:56: Es ist wirklich oft so dass man da Ja, bei sogenannten inneren Stressorenbandes.

00:09:02: Also zum Beispiel bei solchen Gedanken wie das muss jetzt klappen?

00:09:08: Das ist so simpel aber es ist tatsächlich ein Gedanke der ganz viel auslösen kann im Körper eben über dieses Stressdynamik und den Wandern wie in so eine Stressspirale reinschicken kann.

00:09:22: Deswegen ist es so wichtig, finde ich darüber informiert zu sein.

00:09:27: Was macht Stress mit mir?

00:09:28: Und was ist überhaupt Stress für mich?

00:09:31: Also jeder hat glaube ich seine eigenen Stressoren.

00:09:35: Natürlich gibt's die Schwiegermutter, die zu Besuch war oder der lange Tag im Büro oder was weiß ich was.

00:09:41: das sind äußere Stressoren viel häufiger sind aber innere Stressor an.

00:09:46: also zum Beispiel der Gedanke Was ist, wenn ich das jetzt nicht schaffe?

00:09:51: Wenn er jetzt nicht steht.

00:09:53: Was passiert dann?

00:09:54: Häufig tauchen da Ängste auf und diese Ängsten machen dann Stress

00:10:02: oder halt auch Erfahrung, die ich vielleicht mal mit einem anderen Partner erlebt habe.

00:10:08: Und schulte mir das selber auf und nehmen das mit rein in eine neue Beziehung hab aber das andere noch gar nicht abgearbeitet Und schon funktioniert es nicht.

00:10:21: Das hat nicht mit meiner neuen Partnerin etwas zu tun, sondern das sind noch die alten Glaubenssätze, die alten Erfahrungen sind da noch.

00:10:28: Die habe ich nur nicht abgearbeitet.

00:10:29: Genau also in so einem Fall wenn euch sowas mal passiert dass ihr merkt wow!

00:10:33: Ich kann eigentlich auf meine neue Partnerin oder den neuen Partner... wir bleiben jetzt bei der Partnerin gar nicht wirklich in Kontakt gehen weil ich noch in einer alten Dynamik drin hänge, weil da irgendwas zur Ruhe gekommen ist, integriert worden ist in mir zum Beispiel aus einer alten verletzenden Beziehungserfahrung.

00:10:53: Dann kann ich euch nur empfehlen schaut euch das nochmal an auch wenn es keinen Spaß macht und vielleicht auch lästig ist.

00:11:00: aber schaut euch dass unbedingt noch mal an für eure jetzige Partnerschaft Denn wenn man sowas nicht anschaut, dann liegt es sozusagen in der Kiste und gammelt davor sich hin.

00:11:11: Und das hat aber einen Einfluss auf die Beziehung im Jetzt-und-Hier.

00:11:16: Und ja deswegen dringende Empfehlungen auch wenn man's nicht unbedingt mag schaut da gerne noch mal hin damit es in euch in den Frieden kommen kann und damit euer Nervensystem wieder hier und jetzt ankommt.

00:11:31: mit unserer jetzigen Partnerin

00:11:34: Richtig.

00:11:34: Ich finde es auch, da sind Männer natürlich sehr zurückhaltend und Scham behaftet.

00:11:44: Ich habe keine Erektion, ich bekomme eine schlecht oder oder oder komme halt auch zu früh.

00:11:48: wie auch immer das mit der Partnerin darüber zu reden Total.

00:11:56: Also bei mir ist es häufig so, dass die Männer, wenn ich dann frag, hast du mit deiner Partnerin darüber schon mal gesprochen?

00:12:01: Dann kommt häufig sowas wie, nee, ich wollte erst einmal alleine hinkriegen und genau wie du sagst also da ist unheimlich viel Scham drauf oder... Mit mir stimmt was nicht!

00:12:12: Ich habe irgendwas falsch gemacht oder mit mir ist irgendetwas kaputt.

00:12:17: Ja und dann weiß auch die Partnerin ja das zu händeln versteht sie ihren Mann oder den Partner jetzt?

00:12:24: Er hat mit mir da offen darüber gesprochen und sonst kommst du hast vorhin schon gesagt, die schönen Spirale.

00:12:29: Sonst denkt sie vielleicht noch ich bin unattraktiv er will mich nicht mehr.

00:12:33: das kann ja auch noch passieren.

00:12:34: genau dann haben wir er denkt sie denkt ihr denkt keiner redet miteinander und dann haben bei den Salat und in Nichts Sex

00:12:42: also Kommunikation mit dem Partner oder mit der Partnerin darüber reden.

00:12:47: Ja wir wollen ja intim sein Das ist ja unser Wunsch Und Dann gehört auch sowas dazu

00:12:52: Genau.

00:12:53: Also es kostet oft ein bisschen Mut, ich kann auch jeden verstehen für den das nicht so leicht ist und trotzdem möchten wir euch beide ermutigen.

00:13:03: wenn ihr eine Situation habt oder irgendeine andere Situation in eurer Sexualität mit der ihr nicht alleine weiterkommt, dann ist es auf jeden Fall immer eine gute Idee, sich euren Partner anzuvertrauen und euch transparent zu machen.

00:13:18: Damit der Partner eine Chance hat, wissen zu fühlen wo seid ihr denn gerade?

00:13:23: Denn wenn man da nicht drüber spricht – das erlebe ich auch sehr häufig – manchmal haben die Leute zwanzig Jahre lang nicht miteinander gesprochen über was wirklich wesentlich ist.

00:13:32: Der Alltag läuft weiter aber die Kiste lassen wir mal besser zu weil wir beide nicht wissen wie wir damit umgehen sollen und das macht es nie besser.

00:13:41: Das macht eigentlich immer nur schlimmer, deswegen fasst euch ein Herz und ganz ehrlich mit wem wenn nicht mit unserem Partner können wir offen darüber sprechen?

00:13:53: Und wenn das wirklich mal gar nicht gehen sollte also wenn ihr merkt ich kau jetzt drauf rum und ich will sagen aber ich weiß nicht wie dann wäre vielleicht einen Schritt auch in Zwischenschritt zu machen zu sagen okay ich spreche erst einmal mit jemandem der neutral ist Ja, mit meinem Arzt.

00:14:09: Mit meinen Psychotherapeuten oder mit meinem Masseur meines Vertrauens wie auch immer.

00:14:16: also um einfach für euch das ein bisschen leichter zu machen Denn klar, dass verursacht Ängste und man weiß nicht wie reagiert der Partner.

00:14:24: meistens reagieren die Partner ganz ganz fein und ganz verständnisvoll Und sind froh, dass es ausgesprochen wird weil sie spüren das ja Die spülen ja auch wenn irgendwas nicht passt und wissen vielleicht auch nicht, wie sie darüber reden sollen.

00:14:37: Häufig sind die dann sehr erleichtert wenn es jemand ins Wort bringt.

00:14:41: Ja,

00:14:41: richtig kann ich nur unterstützen.

00:14:44: Okay, also was würdest du mit einem Paar oder einem Mann der zu dir kommt?

00:14:55: Mit so einer Thematik?

00:14:57: Was würdest Du diesen Menschen sagen?

00:15:00: Als Tipp, wie kommt man denn raus?

00:15:02: Wie gehe ich damit um?

00:15:03: also Kommunikation haben wir schon gehört ist

00:15:06: sehr wichtig.

00:15:08: Dann erstmal schauen was ist der Stress?

00:15:10: Ist er von außen oder ist das mein Haus gemachter Stress?

00:15:13: Also mein eigenes Stress den vielleicht auch noch von früher habe?

00:15:16: oder ist etwas aufgepuppt?

00:15:19: und ja dann wie gesagt wenn man mit Wenn man mit Partnerin gesprochen hat, dass zusammen eine Lösung finden.

00:15:30: Eine Lösung finden?

00:15:35: Wie gehen wir damit um?

00:15:36: Was machen wir jetzt zusammen?

00:15:38: oder ich möchte dich gerne begleiten?

00:15:42: Also den Partner mit ins

00:15:44: Boot holen.

00:15:46: Das ist auch ein wichtiger Punkt weil das macht ja auch Stress wenn ich das Gefühl habe Ich bin ganz alleine damit Und du bist nicht alleine damit.

00:15:54: Du hast einen Partner, eine Partnerin an deiner Seite und du bist damit faktisch nicht alleine?

00:16:01: Wenn ihr beide dann nicht wisst was ihr machen sollt, kann man sich ja immer noch Unterstützung holen.

00:16:06: Aber du bist

00:16:06: jetzt nicht so allein wie es sich möglicherweise anfühlt.

00:16:10: Ja um wie du schon sagtest die Unterstützung kann halt beim Arzt, Therapeuten sein.

00:16:15: Ich hab's auch selbst schon in den Massagen erlebt dass das auf einmal der Druck selber wechseln sich selber Druck gegeben und waren selber überrascht.

00:16:27: Hups!

00:16:29: Auf einmal habe ich eine Erektion,

00:16:31: ja?

00:16:31: Und

00:16:32: ich bin hier ein Mann und er hat einen Partner dann und war angenehm überraszt und tja... Das war schön zu sehen.

00:16:42: Ja,

00:16:42: das habe ich auch schon oft erlebt.

00:16:44: tatsächlich.

00:16:45: Also und ich glaube es liegt daran weil man einfach in so einer Tantra Massage ein anderes Setting hat.

00:16:50: also Ich hab mit der Tantramassurin bei der Frau Ich hab damit keine Alltag Ich hab da mit keiner Beziehung im Sinne von also einer Partnerschaft Somit hab' ich auch keine Beziehungskonflikte sozusagen eine neutrale weiße Wand In der Begegnung Und nicht die Situation wie in der Gemeinschaftlich-Sexualität, dass ich eben auch was zurückgeben will soll.

00:17:18: Ja?

00:17:18: Sondern ich darf mich einfach hinlegen und einfach nur mich spüren!

00:17:22: Ich habe nichts weiter zu tun als mir zu begegnen... ...und mich zu fühlen.

00:17:28: Und das ist ein wichtiger Unterschied.

00:17:30: und häufig mache ich dann wirklich die Erfahrung oder die Menschen machen, die Erfahrungen, dass sie uns sagen Wo hast du jetzt eine Erektionsstörung?

00:17:38: Da ist doch gar keine.

00:17:40: Und das liegt einfach nur am veränderten Setting, also auch das kann schon viel rausnehmen von dem Stress und somit kann vielleicht auch, ich sag mal ne tantrische Arbeit, ne Tantra Massage vielleicht eventuell auch ein Baustein sein.

00:17:56: Wenn man jetzt sagt, ich möchte damit einen anderen Umgang finden.

00:18:00: Dass man einfach in diesem Raum eine andere Erfahrung macht.

00:18:03: Man sich anders wahrnimmt dass man sich ja vielleicht neu kennenlernen kann auch damit und außerhalb dieses normalen Settings Und damit auch das Vertrauen wieder zurückkommen kann Dann häufig haben Männer so ein Gefühl von mit mir ist was kaputt.

00:18:22: In der Regel schicke ich die dann erst mal zur Abklärung zum Arzt.

00:18:26: Meistens sagt der Arzt dann, nee alles in Ordnung.

00:18:28: Testosterone ist okay.

00:18:32: Also physiologisch gesehen bist du erektionsfähig und ja dann fragen sich die Leute natürlich Ja warum klappt es denn da nicht?

00:18:41: Und da ist dann eben häufig dieses Stressing und wenn man da ansetzt dass man schaut wo ist der Punkt für dich der dich in die Spirale reinschickt Dann ist das häufig auch schon wieder der Ausgang Ja, also dass ich das unterbrechen kann.

00:18:58: Da kann man verschiedene Dinge tun.

00:19:00: Man kann zum Beispiel auch das Nervensystem über die Atmung beeinflussen und häufig ist es so, dass es da gar nicht so arg viel braucht.

00:19:09: Es braucht ein bisschen Begleitung vielleicht ein bisschen Wissen auch über das was da passiert Und dann lässt sich so eine Situation häufig auch relativ leicht sage ich mal verändern sodass auch das Vertrauen zurückkommen kann in die eigene Körperlichkeit.

00:19:26: Richtig, ja und die Erfahrung, ich sage mal, die wir machen durften ist wenn dann der Mann hier eine Erektion hat, dann macht das ja auch was mit ihm aus, also züchtig!

00:19:41: Also ihr geht es ja doch bei mir... Ich bin ja kopfmäßig gesund und ich kann ja und sag' ich mal Ich übertreibe immer gerne maßlos stolz, also ich bin gesund.

00:19:54: Ich kann mir auf die Schulter klopfen Es ist alles gut und kann da mit einem ganz anderen Setting rausgehen zu meiner Partnerin weil es ja alles in Ordnung Und schon habe ich diesen Druck den ich vorher mir gemacht hab der ist auch mal weg.

00:20:09: Ja vielleicht Ja das ist gut wenn er so läuft.

00:20:16: Was hältst du von Beckenboden-Training?

00:20:19: Sehr, sehr viel.

00:20:21: Mach ich selber jeden Tag.

00:20:22: Oh cool!

00:20:23: Da bist du sehr diszipliniert.

00:20:26: Ja es ist sehr wichtig und eine Atmung mache ich sehr viel klar.

00:20:32: Okay

00:20:32: was würdest du sagen, was macht Beckenbodengemastik mit dir?

00:20:37: Es trainiert mein Becken boden ganz im Muskel

00:20:41: Und was hat das mit deiner Erektionsfähigkeit?

00:20:44: Die ist standstandhaft da Und ja.

00:20:48: Okay, und hast du vielleicht einen einfachen Tipp?

00:20:52: Also das ist jetzt... Vielleicht müssen wir da noch mal was Eigenes machen.

00:20:55: aber gibt's ein einfachen Tip eine einfache Übung die du weitergeben kannst?

00:20:58: Ja, deshalb habe ich selbst so schon hier bei dir gesagt dass man als Mann einfach mal fangen wir mal an drei Sekunden alle Öffnungen schließen so wie wenn ich ihn pinkeln würde und mit der Strahle einhalten Das mal dreißig Sekunden kontinuierlich anhalten.

00:21:19: Die eine Sache oder halt in dreizig Sekunden immer den gedachten Strahl schließen, öffnen, also anhalten, öffen, so das ist dann die Minute.

00:21:29: da haben wir Zeit haben.

00:21:32: es gibt noch andere kleine Übungen aber da muss man nichts machen.

00:21:35: man kann sitzen man kann jiegen.

00:21:37: Also damit einfach anzufangen?

00:21:38: Einfach mal anzufahren ja

00:21:39: Okay Ja der Vorteil daran auch ist Schul dein Körperbewusstsein Ja und häufig mache ich so die Erfahrung in der Begleitung, dass Menschen zum Beispiel auch nicht gut atmen wenn sie Stress haben.

00:21:54: Das kennt ja jeder von uns.

00:21:55: Wenn wir uns erschrecken dann halten wir z.B.

00:21:57: die Duft an.

00:21:58: viele Menschen atmen auch im ganz normalen Zustand wirklich flach.

00:22:02: das wundert mich immer wieder.

00:22:04: und wenn man da aber anfängt über die Atmung Einfluss auf das vegetative Nervensystem zu nehmen das ist dann so meine Domäne Dann mache ich auch häufig die Erfahrung, dass das schon viel verändert in den Menschen und eben Körperbewusstsein Schulen.

00:22:22: Ich biete dann gerne zum Beispiel eine Kommunikation an, dass wir uns über eine Skala unterhalten, wo bist du?

00:22:27: Dass dir Menschen auch ihre Lustkurve zum Beispiel kennenlernen weil häufig ist es so, dass sie... Also die sind irgendwie jetzt.

00:22:34: wenn Sie zum Beispiel sagen, ich komme zu früh, dann sind sie irgendwo hier unten mit der Lustkurbe kriegen sie den Weg von, ich sag mal zwei nach neun und halb.

00:22:43: Kriegen Sie gar nicht so richtig mit?

00:22:45: Weil das so schnell geht!

00:22:47: Und wenn man da ein bisschen Körperbewusstsein schult... Das geht auch über Kommunikation, über Atmung, über Körperbewustheit.

00:22:56: dann lernen die diesen Weg besser zu kontrollieren und bewusster zu gehen.

00:23:01: Und das hat häufig auch einen Einfluss zum Beispiel auf Menschen, die einfach sagen, sie kommen zu früh.

00:23:09: Genau

00:23:10: okay.

00:23:12: Also, das heißt fassen wir uns noch mal kurz zusammen.

00:23:16: Wenn du in irgendeiner Form berührt bist von Erektionsstörungen oder vielleicht auch von ich komm zu früh, weil ja immer die Frage ist was ist eigentlich zu früh?

00:23:25: ne?

00:23:26: Also okay aber anderes Thema!

00:23:29: Dann is der erste Ansatz den wird dir empfehlen können Mal wirklich in die Kommunikation zu gehen mit jemandem dem du vertraust wenn es nicht deine Partnerin ist im ersten Moment dann mach einen Zwischenschritt.

00:23:43: Die zweite Idee ist zu schauen, wie kannst du dein Nervensystem regulieren?

00:23:49: oder erstmal überhaupt zu schauen in welchem Zustand ist denn der Nerven-System wenn das nicht funktioniert.

00:23:56: Und dann Beckenbundentraining als Punkt und

00:24:00: ich finde auch

00:24:01: ein guter Punkt ist noch zu schauen.

00:24:04: also weil ich finde es ist so die Idee ist häufig so ja wenn das jetzt nicht funktioniert dann kann ich mich penetrieren Und was mache ich denn dann?

00:24:13: Aber es gibt ja noch viele andere Möglichkeiten, miteinander in sexuellen und sehr befriedigenden Kontakt zu kommen.

00:24:20: Echt,

00:24:20: ja?!

00:24:28: Also ich bin sicher dir fällt da etwas ein!

00:24:32: Mir vielleicht auch... Ja und deswegen wäre so mein Tipp zum Schluss ist vielleicht auch leichter gesagt als getan aber trotzdem Versucht mal den Gedanken frei zu lassen, dass es das unbedingt braucht die Erektion in diesem Augenblick.

00:24:49: Und

00:24:50: wenn euch da nichts einfällt dann schaut mal ob ihr eure sexuelle Kompetenz vielleicht an einer anderen Stelle auch erweitern könnt so dass das einfach gar nicht so schlimm ist.

00:24:59: Wenn das jetzt gerade nicht funktioniert kann man einfach später nochmal probieren und wir machen einfach in der Zeit was anderes was auch schönes.

00:25:05: genau

00:25:05: Dann ist mir mich diese ganze Verantwortung, die der arme Lingam da an der Stelle tragen muss.

00:25:11: Ist dann mal ein bisschen getämpfter.

00:25:14: Also es ist verständlich was ich meine.

00:25:16: Das

00:25:17: habe ich verstanden ja.

00:25:18: Okay!

00:25:19: Ich hoffe alle anderen auch.

00:25:22: Ja

00:25:22: okay hast du noch irgendein Geheimtipp oder sowas?

00:25:27: Geheim-Tipp...ja..ich mache ja auch Atmung.

00:25:29: also atmen ist wirklich unwahrscheinlich wichtig.

00:25:32: Also ich sehe das genauso wie dieses Beckenboden Training eins zu eins.

00:25:37: Und da braucht man nicht stundenlang atmen, es ist lang drei Minuten fünf Minuten maximal zehn Minuten.

00:25:43: so mache ich das auch und Das bringt auch gerade diesen Varkus nervt dass er wieder runterkommt sich entspannt.

00:25:50: dann sind wir wieder in der Entspannung und Da wollen wir ja hin weil wir dann später Sollte da unten Blut rein.

00:25:59: Also Es gibt schon leichte Sachen Einfache Sachen wirklich einfache Sachen die Ja, auf der Straße liegen sage ich mal nur.

00:26:09: Ich muss halt einfach mal nutzen.

00:26:11: wenn ich das natürlich nicht weiß kann es auch nicht nutzen und dafür machen wir hier ein Podcast dass man mal verschiedene ja Ideen bekommt Information erhält Und vielleicht hat der eine oder andere dann schon heute was damit Gutes für sich getan.

00:26:30: ja

00:26:31: Auf jeden Fall ja.

00:26:32: und vielleicht noch so ein letzter Gedanke.

00:26:34: also Ich muss manchmal so ein bisschen innerlich schmunzeln, weil dann kommen zum Beispiel Menschen die sind achtzig Jahre und älter.

00:26:43: Und sagen ja... Die Erektion klappt nicht mehr so.

00:26:47: und dann denke ich immer so Ja?

00:26:51: Ja aber du bist halt auch achtzig jahre!

00:26:54: Und da ist es doch auch in Ordnung und gehört dahin dass das da nicht mehr So klapp wie als zu zwanzig warst.

00:27:02: Häufig ist das für die Männer trotzdem ganz ganz schwer zu akzeptieren oder sich vielleicht auch manchmal damit abzufinden, dass das so ist.

00:27:11: Und was ich aber toll finde es also... Ich habe schon einige Menschen in einem höheren Alter sage ich jetzt mal massieren dürfen begleiten dürfen und habe häufig die Erfahrung gemacht okay Erektion ist da jetzt nicht mehr so vorhanden Auch Ejakulation ist da jetzt nicht mehr so.

00:27:32: der Punkt oft, weil was weiß ich an der Brossata operiert.

00:27:36: Dann geht es nicht mehr oder so ja?

00:27:38: Also aber die Sinnlichkeit, die Empfindungsfähigkeit das finde ich oft so grandios gerade bei den älteren Menschen.

00:27:48: Da habe ich schon oft gedacht mann, da können sich aber die zwanzigjährigen und die dreißigjährige echt eine Scheibe von abschneiden.

00:27:53: Ja, weil es ist zwar keine Erektion mehr da, aber du berührst Und es geht so tief rein in den Körper.

00:28:01: Also wir brauchen nicht unbedingt eine Erektion, liebe Männer lasst das auch mal ein bisschen los vielleicht wenn es euch möglich ist dass ihr für schöne Sinnlichkeit immer einer Ereaktion braucht.

00:28:14: Ihr seid so viel mehr als wer linken kann und euer Körper kann soviel mehr als das.

00:28:21: ja

00:28:21: und ja vielleicht ist das auch nochmal ein guter Schlussgedanke.

00:28:29: Ja, dann sind wir hier am Ende.

00:28:31: Wenn du jetzt irgendwelche Fragezeichen in deinem Kopf hast oder den Gedanken... ja dazu hätte ich noch den einen oder anderen Punkt zu sagen.

00:28:41: Wir wollen das gerne wissen teilt uns gerne mit entweder im Kommentar oder wenn du es nicht magst öffentlich dann per E-Mail an uns zum Beispiel.

00:28:50: und

00:28:51: alle Kontaktdaten findest Du wie immer unten verlinkt die von Moritz Die vom Sarei.

00:28:59: Und

00:28:59: ja, dann würde ich sagen schließen wir das Thema für heute zum ersten.

00:29:07: Genau!

00:29:10: Ja, ich danke dir für das Gespräch.

00:29:12: Sehr gerne, hat mir Spaß gemacht.

00:29:15: Danke und bis bald.

00:29:17: Happy Day!